爱眼护眼黑板报

　　爱眼护眼小常识：

　　小学生应养成良好的看书习惯，阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒，使眼睛获得充分休息。

　　桌面灯光适中，书写保持3个一姿势，即眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。

　　不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。

　　不要迷恋电子游戏与网络，看电视每天不应超过一小时。

　　应该多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛放松。

　　饮食应该多样化、营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果及谷物类食物。

　　不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成一定的伤害。

　　应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。

　　学习期间视疲劳时，可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。

　　已经配戴眼镜者，建议定期复查，以确保屈光不正得到合理矫正。

　　发现视力不佳，应该及时到专业医院检查，以免延误最佳治疗时机。

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