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　　爱牙小天地：安全的刷牙方法

　　一、刷牙尽量用温开水。经有关研究证实，牙齿适宜在30～36度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。尤其在寒天时候，这点更为重要，尤其是对于宝宝，尤其是处于换牙期的宝宝，这点更值得强调。天冷了，冷水与口腔内温差较大，牙齿如经冷水刺激，极易留下酸痛的病根。宝宝牙齿正处于稚嫩的生长期，更不能用冷水刺激，特别是换牙时候，一定要保护好牙根哦!

　　二、刷牙要上、下刷。俗话说“吃饭两边吃，刷牙上下刷”。采用科学的刷牙方法食物残渣主要沉积在牙缝里，横刷牙齿，刷毛就进不到牙缝里，怎能清除牙缝里的食物残渣呢?正确的刷牙方法应该是顺牙缝竖刷法，这种刷法能把刷毛伸到牙缝里，所以清齿效果好。具体刷法大致是：将牙刷放在牙齿及牙床的交界处，使刷毛与牙齿呈45度角，然后转动刷头，顺着牙缝刷，刷上牙时从上向下刷，刷下牙时，从下向上刷。

　　三、刷过牙后，要用温开水再漱口。刷过牙、漱过口后，口内仍然有生水，生水中含有氯气等消毒体，而且由于牙膏的原因一般人喉咙还有干燥、恶心的感觉。所以生水漱过口后，一定要再用温开水再漱3、4次，然后喝2口，以清除口腔内的生水和干燥、恶心的感觉。

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