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如何克服对考试的恐惧紧张心理

  • 2019-05-28 01:42:48
  • 来源:51板报网
  • 编辑:51板报网
  • 己被围观532次

朋友你好!

首先,紧张是一种正常的情感暗示。任何人考试的时候,不可能完全不紧张。不要有心理负担。和你一块儿考试的同学他们也会紧张,所以,紧张是正常的,但是不要把紧张当作自己的心理负担。

另外,不能够过度紧张。克服紧张的心情,每个人都有不同的方法。但是逃避是不可取的,明明紧张,不要硬说自己不紧张。个人见解是,克服紧张很大程度上要让自己自信。其实考试时候紧张就是对自己能力不自信的表现。建议可以平时多用肢体语言或者言语按时自己,比如说,走进考场的时候,昂首挺胸,不要垂头丧气,这些小的动作都有心理暗示的作用。

其次,对考试整体的把握要做好。任何考试都不是冲着满分去的,只要在横向对比中不落下风就行了,所以不要给自己太大压力,要看到自己的进步,要肯定自己的进步,哪怕进步幅度不大。

最后,如果有条件,多参加考试,考得好考得差都没关系。等你参加考试次数多了以后,心理抗压能力也得到了锻炼,每次都紧张,等心很累的时候,也就顾不上考得好还是考得差了,也就不会紧张了。


板报网小编祝您考出好成绩


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